Kołdry obciążeniowe zyskują coraz większą popularność. Reklamowane jako remedium na stres, bezsenność i lęk, kuszą obietnicą głębszego i bardziej komfortowego snu. Ale czy rzeczywiście działają? Czy warto zainwestować w taki produkt?

Co to jest kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa to po prostu kołdra wypełniona mikrokulkami lub innym materiałem, co sprawia, że jest ona cięższa od zwykłych kołder. Ciężar ten ma naśladować delikatny ucisk, który może wywoływać efekt kojący i odprężający.

Jak działa kołdra obciążeniowa?

Teoria działania kołdry obciążeniowej opiera się na koncepcji stymulacji proprioceptywnej. Propriocepcja to zmysł czucia głębokiego, który informuje nas o położeniu naszego ciała w przestrzeni i napięciu mięśni. Ucisk wywierany przez kołdrę obciążeniową ma aktywować receptory proprioceptywne w skórze i mięśniach, co może prowadzić do:

• Obniżenia poziomu kortyzolu, czyli „hormonu stresu”.
• Zwiększenia wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia.
• Zmniejszenia napięcia mięśniowego.
• Poprawy krążenia.
• Poczucia bezpieczeństwa i komfortu.

Dla kogo kołdra obciążeniowa może być przydatna?

Kołdry obciążeniowe mogą być pomocne dla osób zmagających się z:

• Bezsennością.
• Stresem.
• Lękiem.
• Zaburzeniami nerwicowymi.
• Autyzmem.
• Zespołem Aspergera.
• ADHD.
• Zaburzeniami integracji sensorycznej.

Należy jednak pamiętać, że kołdry obciążeniowe nie są dla wszystkich. Osoby z problemami z oddychaniem, klaustrofobią lub niektórymi schorzeniami układu krążenia powinny przed użyciem skonsultować się z lekarzem.

Jak wybrać odpowiednią kołdrę obciążeniową?

Wybierając kołdrę obciążeniową, należy wziąć pod uwagę:

• Wagę: Kołdra powinna stanowić około 10% masy ciała użytkownika.
• Rozmiar: Kołdra powinna być wystarczająco duża, aby okryć całe ciało.
• Wypełnienie: Dostępne są różne rodzaje wypełnień, np. mikrokulki, plastikowe granulki lub żwirek.
• Materiał: Poszewka kołdry powinna być wykonana z miękkiego i oddychającego materiału.

Gdzie kupić kołdrę obciążeniową?

Kołdry obciążeniowe można kupić w sklepach internetowych i stacjonarnych z artykułami medycznymi i rehabilitacyjnymi. Dostępne są również w niektórych sklepach z artykułami wyposażenia domu.

Ile kosztuje kołdra obciążeniowa?

Cena kołdry obciążeniowej zależy od jej wielkości, wagi, wypełnienia i materiału. Ceny wahają się od około 100 do 500 złotych.

Kołdra obciążeniowa – warto czy nie?

Kołdry obciążeniowe mogą być pomocne dla wielu osób, ale nie są one rozwiązaniem uniwersalnym. Przed zakupem warto zapoznać się z opiniami innych użytkowników i skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że kołdra obciążeniowa jest odpowiednia dla danej osoby.

Należy również pamiętać, że kołdra obciążeniowa to tylko jedno z narzędzi, które może pomóc w walce z bezsennością, stresem i lękiem. Ważne jest również zadbanie o higienę snu, regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę.

Końcowa decyzja o zakupie kołdry obciążeniowej należy do każdego z nas. Warto jednak rozważyć wszystkie za i przeciw, aby móc świadomie dokonać wyboru.